人们常说梦想的花朵，
需要用汗水灌溉；
美好的生活，
要靠双手来创造。
还有人说一分耕耘一分收获，
辛勤的工作为梦想插上了翅膀，
展翅飞翔。
从古至今，人类从未停止过对美好生活的追求，而过上想要的生活，除了努力奋斗外别无他法。但健康的身体才是奋斗的资本，日常生活中的一些坏习惯，稍不注意很容易就会引起腰酸背痛，正所谓生活如此多娇，让无数人折了腰，快来看看你占了几条？
一、长时间低头
我们都知道长期低头玩手机的人，很容易患上颈椎病，但其实我们在低头的时候很多人的背部也会弯曲，整个人的身体前倾，这时候我们腰部也会承受很大的负担，所以长期低头玩手机之后不仅仅会患颈椎病，也会感到腰酸背痛。
因此，我们平时要注意低头玩手机的时间不要超过15分钟，也不要长时间伏案作业和使用电脑，使用手机电脑的时候头部要保持直立平视，不要含胸驼背，坐一段时间后起身活动一会，耸耸肩、扭扭腰、抬头看看天。
二、错误的坐躺姿势
结束了一天忙碌的工作，回家往沙发上一躺，是多么的惬意，但这个姿势对我们的身体是没什么好处的，它会使我们的肌肉韧带非常的放松，让一些原本应该有些曲度的脊柱变直，长期下来会导致腰椎间盘突出等一些腰部疾病。
所以平时要注意我们的坐躺姿势，坐了很久的你，记得要适时地站起来活动一下！
三、高跟鞋
穿高跟鞋不仅能让腿变得修长，还能提升个人气质，因此很多女性都喜欢。殊不知，经常穿高跟鞋会对我们的腰椎造成很大的伤害，穿上高跟鞋的时候身体骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰部和骨盆肌肉劳损。
腰部对我们有着重要的作用。它是身体中承上启下的部分，是人体的支撑结构，但是它并没有像其他地方一样有很多的骨骼来保护，它也是人体非常脆弱的部位之一，它几乎承受了人体二分之一以上的重量，稍不注意可能就会造成腰部损伤。
因此，在日常生活中要保持良好的生活习惯，还应避免过度负重，防止过度劳累，注意腰部的保暖，多做一些运动，让腰痛远离我们。
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