怎样防治白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4632474.html颈椎病属于退行性病变，高发于40岁以上的人群，但近些年呈现出年轻化的趋势，主要是因为长时间久坐再加上坐姿不正确及长时间紧绷的神经，导致颈部关节长期处于一种高压状态，易使颈椎结构过早丧失水分，引起骨刺、椎间隙塌陷等疾病。
俗话说：脖子健康身心安，说脖子是养生保健的关键绝非夸大之辞，因为脖子生病首当其冲的就是颈椎，而颈椎病对人体的危害是非常大的。
对着自测以下，看看你处在颈椎病几级？
第1级：脖子僵硬或者酸痛。可以抬头看屋顶，感受一下脖子的感觉。
第2级：从脖子，到肩膀及后背都僵硬酸痛，脸色发暗。
第3级：面色疲倦、脸上容易长斑留印、抵抗力变弱、经常过敏。
第4级：胳膊酸痛、麻木、不舒服（这一医院了）。
第5级：面部肤色与光泽不均匀，皮肤松弛，与真实年龄差距较大。
第6级：睡觉时经常发生落枕，这属于是轻度的颈椎病。
第9级：大小便以及性功能出现异常。
第10级：已经无法下床正常生活，这时做手术风险很大。
颈椎病的症状其实比一般人想象的要复杂，颈椎病的诊断也并不像想象中那么简单，为了让大家能够尽早回复身体健康，下面小编就给大家介绍两种方法，可以很好的保护颈椎。
第一个动作：踮脚
我们背后有一条太阳经，它从头顶通到脚底，而踮脚是我们伸展太阳经最简单的方法；先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，就挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一套动作做下来以后，整个背部就受到了拉伸，包括你的颈椎。
第二个动作：滚背
躺在地上，把双膝搂在自己的怀里，头尽量勾着膝盖。就像一个轱辘一样，滚过去滚过来，滚36次。滚的时候，舌顶上腭，脊椎着地；晚上睡觉前坚持滚背，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。
想了解更多更养生之道吗？
长按图片识别
