治疗白癜风去哪家医院 http://www.wxlianghong.com/生活中很多人不明白颈椎病的危害，颈椎病初期症状不明显也不易发现，站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。
脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。白领是颈椎病患者一大人群，工作压力大、节奏紧张，平时不注意护理，长此以往，颈部肌肉劳损严重到后期的压迫到神经，到时候来护理就为时已晚。下面为您解答：每天"滚一滚"保护颈椎
得了颈椎病该怎么办？
得了颈椎病后，就容易出现以上各种颈椎病症状，影响生活质量，那么，颈椎病侵袭人体该怎么办？其实，颈椎病在临床上可分为4种，治疗颈椎病平时也可以采用按摩、推拿等手法缓解症状，以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，想要预防颈椎病，防止颈椎病加重，生活中我们就不要“低头族”，也不能久坐不动，还应该注意适当地参加体育锻炼。
◆每天“滚一滚”保护颈椎
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
2、刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。
3、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示：记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。
好了，感谢大家阅读，专家杨老师
