现在越来越多的人因为不良生活习惯的影响而导致颈椎病出现，在颈椎病发展过程中颈椎功能下降，局部受到压迫影响而导致循环无法保持正常，身体许多不良信号也会产生。因此出现颈椎病之后应该积极应对，通过合理的方式进行改善，才能够防止颈椎病加重。
首先，颈椎病的危害有哪些？
1、睡眠障碍
颈椎病患病部位有剧烈的疼痛感，睡觉的时候疼痛更是难以忍受，一整晚根本睡不着。
2、引起高血压
颈椎病患者大部分都会有胸闷、气短的情况出现，致使心跳加速，诱发高血压，所以患者经常感到头晕。
3、导致瘫痪
颈椎病患者脖子周围韧带松弛，无法维护关节的稳定性，容易发生错位，影响周围的骨神经，一旦受伤就会患上瘫痪。
这里有一个只要10秒钟的快速测试，用于简单判断颈椎的健康状况。测试过程中，需注意听脖子发出的响声，以及感受脖子的疼痛感。
颈椎小测试，看你的颈椎是否健康：
测试2步骤：
①目视前方，先尽力低头，再慢慢向后仰，仰到最大程度时，慢慢恢复姿势，目视前方。
②视前方，脖子先尽力向左侧弯曲，再缓慢向右侧弯曲，最后慢慢恢复姿势，目视前方。
测试结果：
①没有响声，没有疼痛感：恭喜，你的颈椎还很健康，请继续保护好。
②有响声，没有疼痛感：你的颈椎情况还好，虽有一点退变，但未出现临床症状。请及时改变不良习惯，并适当锻炼颈部，将退变控制在轻微状态。
③响声较多，且伴随疼痛感：你的颈椎出现了问题，可能是退变较为严重，需医生详细诊断，并采取治疗措施，缓解不适症状，促进颈椎恢复。
有了颈椎病怎么办，治疗颈椎病的土方法有很多，这里小编就简单介绍几个方法。
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
按落枕穴：
位置:在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候，也可以按压这个位置，特别是有些人经常性落枕，这是颈椎病的前兆。
按摩方法:用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感就行，可以治疗落枕，手臂痛，对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。
胡桃荷蒂汤
所需材料：胡桃肉、新鲜荷蒂。
制作方法：将胡桃肉捣成碎末，新鲜荷蒂洗干净了之后放入锅中加清水煎汤，汤好后加入胡桃肉碎再煮十分钟左右即可滤去药渣调味饮用。
治疗功效：通络活血、宁神醒脑，对于因气血亏虚引发的颈椎病有治疗作用。
护理肩颈，刻不容缓，分享几个瑜伽练习，有效缓解肩颈疼痛，每天练习，肩颈自然不会出现问题。
第一步
◆◆◆
简易坐，脊柱立直
右手从背后抓住左手臂
头向左侧靠近左肩
右肩远离头部，感受到拉伸
保持10个呼吸，换边
第二步
◆◆◆
从四角跪姿开始
吸气，右手臂向上伸展
呼气，将右臂穿到左肩下方
同时将右肩和右脸放在地板上
保持10个呼吸，换边
第三步
◆◆◆
准备一张卷起的瑜伽垫或者毛毯
仰卧，将毛毯放在胸腔下面
手臂向上伸展放松
保持2分钟
很多人的颈椎病，其实就是因为错误的枕枕头和不良姿势习惯导致的！所以一定要改！
办公坐姿正确的坐姿你要这样：
1左右臀部均匀贴着椅子，不要一侧翘起来，一侧坐的多。这样骨盆不正，腰椎侧弯，腰受力大大增加。
2腰板和上半身自然放松坐正即可，不要弯腰，当然也不能过度挺直，小学生那种挺腰端坐，长期对腰椎的伤害也是极大的，也会造成腰肌劳损。也不可有含胸驼背，头前倾，对颈椎不好。
3臀部，腰部贴住靠背，有一个支撑，较少肌肉的压力，肌肉长期使劲儿就容易紧张劳损。
禁忌腰椎和靠背之间悬空，这样腰椎受力大大增加。
正确的站姿是这样的：
正确站姿：
1、脚底脚趾抓地良好
2、膝盖微微屈，正常站姿不是完全伸直
3、骨盆正，没有明显撅屁股，塌腰。
4、没有含胸驼背，头放正，不用刻意挺胸。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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