白癫风能好吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190522/7157873.html大家平时都会低头玩手机、伏案工作，
或者靠床上看电脑、看电视
久而久之形成肌肉劳损，
最后颈椎变形、导致了颈椎病的发生。
在很多人看来，颈椎病不是很要紧的病，难受时休息休息就好。其实不然，拖延、放任不管只会导致最后治疗更加困难，不及时改变生活习惯，毛病只会“积小成多”……
颈椎病治疗，
医院、吃药，
我们自己也在家做些简单的保护颈椎动作哦~
快来学习一下吧~
那么该如何保养颈椎呢？
用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈。然后去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做，做完以后正常使用枕头睡觉即可。
颈椎的基本治疗原则
1.拉伸
2.缓解肌肉肌腱的痉挛
3.若有小关节错位，需进行复位
在家自做颈椎操
第一节举头望明月
双手从身前慢慢向上举，举到顶点后头尽力往上往后仰，并保持一段时间，之后再将双手从两侧缓缓放下。
小贴士
长时间面对电脑或低头工作的上班族，可以背靠椅背，往后慢慢地举头，从而缓解颈椎疲劳。
这个动作，需要双手托天理三焦，对整个脊柱向上的拉伸、颈椎曲度的矫正都有较好的效果。
第二节仙鹤点水
脖子尽力向前伸，画个圆弧后回到原处
这其实是个拉伸动作，做这个动作时要体会颈椎一节一节拉伸开的感觉
第三节大椎的按摩
双手搓热后，从上到下按捏颈部肌肉，肌肉捏松后用手擦大椎穴即可
颈椎的应急治疗法
如出现颈椎特别不适但无法立即就医的情况，可以将右手握空心拳，用指甲或其他硬物挤压后溪穴，边压边活动颈椎，等到症状缓解后松开穴位即可。
治疗颈椎病的食疗方：
1、胡桃荷蒂汤
胡桃肉3个，鲜荷蒂8个。
将鲜荷蒂加适量清水煎汤，然后将核桃肉捣碎，加入汤中一起煮10分钟。
益气养血、醒脑宁神、活血通络，适用于肝阳上亢、气血亏虚所致颈椎病。
去渣饮汁。
2、桃仁葛根糊
桃仁、葛根各克。
将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用。
活血、舒筋、通络，适用于气血瘀滞所致的颈椎病。
每次取10克，加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。早晚各服1次。
3、艾叶热敷法
一把艾叶、米醋克、白酒克。
将艾叶和米醋加适量的水一起煮，大约煮沸10分钟，然后再加白酒，将其搅拌均匀后，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部等酸痛部位。
艾叶味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。
艾叶热敷以热而不烫为宜，每一天可以进行一次到两次。而且熬煮的艾叶水可以反复使用，不过需要注意的是，如果再次加热的时候，一定要记得再加入克白酒。而且一定要记得第三次要换药，如此这般，热敷一周左右，颈椎病颈肩痛症状就会明显缓解。
颈椎病生活中如何注意：
1.改正不健康的坐姿
长时间地伏案工作、打牌、斗地主、电脑工作、看书等。
2.多咀嚼
吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌肉，喝水的时候可以把头尽力向后仰，这些可以缓解紧绷的颈部肌肉。
3.不吸烟喝酒吃辛辣刺激食物
平时不要喝酒，因为酒精会使得钙质在骨头上堆积，造成骨质疏松的病症，加快颈椎退化病变。也不要吃辛辣刺激的食物，这样会影响我们颈椎的痊愈程度。
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生姜+陈醋，温经通络！颈痛好了，头晕手麻消了，颈椎病也没了！
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