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三尺讲台，TA们寒来暑往，春夏秋冬，TA们耗费心血！再回首，那些“唠叨”仿佛还萦绕耳旁，让人忍俊不禁，又倍感亲切......
教诲如风，师恩似海，在我们前行的路上，老师是不可或缺的角色，TA是我们人生之旅的领路人，陪伴我们从懵懂无知走向成熟稳重，TA是我们成长路上最温暖的力量，润泽着我们的思想和胸怀！
“三尺讲台，三寸舌，三寸笔，三千桃李；十年树木，十载风，十载雨，十万栋梁。”
金秋九月桂飘香，让我们为传道受业解惑的老师们送上一份诚挚的健康问候！
慢性咽炎
老师们常年用嗓，多患有慢性咽炎，表现为咽部不适，咽部分泌物不易咯出，常感觉有异物、发痒、烧灼、干燥、刺激或微痛，早晨刷牙恶心干呕等症状，尤其是进入秋冬季更加明显，常常困扰着“我们最可爱的人”！
养护要点：远离寒凉，避免用嗓过度，慎服清热利咽的药物。
饮食上，少吃辛辣刺激食物，多饮水。平日也可以使用中药药茶调养，王敏医师推荐您两款清肺利咽茶。
桑麦茶
原料
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麦冬3克，桑叶3克，西洋参3克，冰糖适量。
做法：
将以上几味中药一起放入杯中，沸水冲入，闷泡片刻，再入冰糖，搅匀即可饮用。
功效/p>
桑叶，甘、苦，寒；归肝、肺经；清肝明目，疏散风热，清肺润燥。
西洋参，甘、微苦，凉；归心、肺、肾经；补气养阴，清热生津。
麦冬，甘，微苦，微寒；归心、肺、胃经；养阴生津，润肺清心。
该茶饮，清肺润燥，清热、养阴、生津，是盛夏清肺火、养阴生津，夏季养生的有效之剂。
温馨提示：桑叶、麦冬性寒，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜长期饮用。糖尿病病人需去掉冰糖，改用木糖醇。
银桔茶
原料/p>
金银花3克，薄荷叶3克，桔梗3克。
做法：
将以上几味中药一起放入杯中，沸水冲入，闷泡片刻，再入冰糖，搅匀即可饮用。
功效/p>
金银花，甘，寒；归肺、心、胃经；清热解*，凉散风热。
薄荷，辛，凉；归肝、肺经；散风热，清头目，利咽喉，透疹，解郁。
桔梗，苦、辛，平；归肺经；宣肺，利咽，祛痰，排脓。
该茶饮宣肺，利咽，祛痰，清热解*，是盛夏清肺火、利咽祛痰，夏季养生的有效之剂。
温馨提示：金银花性寒，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜长期饮用。糖尿病病人需去掉冰糖，改用木糖醇。
注：茶饮专利权属个人所有，如有商业使用，请与本人联系，侵权必究。
?自我调护方法：1、探查肺经痛点，敲揉“孔最穴”，点揉“鱼际穴”，用指甲用力切“少商穴”或在此穴位放血。2、探查肾经痛点，点揉“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”。3、探查脾经痛点，点揉“太白穴”。
4、用拇指和食指挤按“天突穴”。
静脉曲张
老师的工作离不开三尺讲台，因为需要长期的站立讲课，在一天的劳累之后出现下肢沉重，小腿肿、脚肿的现象，长期下来容易导致下肢静脉曲张的产生。应该提醒老师的是上课时要注意适当的走动，避免长时间站立不动。
热水泡脚或足疗也是一种缓解腿部疲劳的有效方法，可用红花、当归、川牛膝、川芎、桂枝、艾叶各15克，大火煮沸后，小火煮10分钟，将药水倒入盆内，双脚搭在盆上熏，待水温合适后泡脚，可以改善腿部血液循环，消除疲劳。
想要具体了解秋季泡脚调养方案，请参阅文章
秋冬泡脚可以调养体质，今后要好好洗脚喽！
颈椎病
老师需要经常备课、批改作业，长时间的伏案低头，缺乏运动，长期的颈椎劳损会出现颈背疼痛，手指发麻，头晕头痛等颈椎病症状。预防颈椎病就需要在工作时需要保持良好的坐姿，一段时间后站起来活动一下。
穴位按摩的方法可以有效缓解颈椎疲劳，常用的穴位有大椎穴、风池穴。
大椎穴
位置：
人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
操作：
用两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，直到出现酸胀感，继续按压30秒到1分钟后，再局部揉。
功效：
适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人，具有很好的舒缓颈椎病的功效。
风池穴
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。
操作：
用两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，直到出现酸胀感，继续按压30秒到1分钟后，再局部揉。
功效：
适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人。
或许你仍在为学业奋斗，或许你早已离开校园开始新的征程，但无论如何，老师都应该是我们最感激的人！在这个特殊的日子里，请记得对老师说声“节日快乐”！
愿尽自己的微薄之力，为大家带去更多健康！祝朋友们健康喜乐！
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