得了白癜风好治疗吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190522/7157873.html哈喽大家好呀~我是你们聪明可爱的CC！
人的颈椎是人体中最“金贵”的部位之一，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。
目前，颈椎病逐渐高发且年轻化，很多上班族甚至中小学生都会出现脖子发僵、发紧酸沉的不适感觉，那么生活当中如何远离颈椎病，又有哪些调护的方法呢？
这些伤颈椎的坏习惯你有吗？
1.“低头族”
颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。
CC建议大家养成良好的的坐姿，减少长期低头的时间，平时看手机，手机要放在与视线平行的方向。另外，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，是预防颈椎病的一大法宝哦。
2.盲目按摩
颈椎病是现代常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡。
CC建议大家在做推拿按摩之前，医院就诊，确认自己的颈椎是否有神经压迫，是否能通过推拿按摩进行调理。而且要在正规的机构进行推拿，切不可盲目听信偏方。
轻度的颈部不适可以通过艾灸调理，艾灸后再辅以推拿按摩更有效果哟！
3.枕头过低或过高
我们得找到适合自己的枕头，合适的枕头高度应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置，而不是过屈、过仰或者左右偏斜。
一般来说，最合适的枕头高度需满足：
1.仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态;
2.侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。
4.“葛优瘫”
不少人下班后喜欢窝在在软沙发上看手机、看电视，其实这是大错特错的。越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
CC建议大家应尽可能地少坐软沙发，即便要坐，也要尽量坐直。如果实在太累，宁可躺着也别瘫着。站立或坐立不能维持脊柱生理位置，那么抵御重力的最好办法就是躺着。
最后,CC建议大家，一定要经常给颈椎放松，最好的方式就是艾灸！
艾灸时散发的热量能够刺激身体的单个或多个穴位，能够加速身体血液循环，可以随时随地缓解颈椎僵硬引起的不适感。
好啦，今天CC就分享到这里，希望大家能够远离颈椎僵硬的烦恼，轻轻松松度过愉快的每一天。
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