对于中老年人来说,保护颈椎还有一点很重要 [复制链接]

对于中老年人来说，保护颈椎还有一点很重要，那就是颈椎的保暖

在高强度高压力的工作当中，我们的颈椎常常被受损伤，颈椎病也是家常便饭，生活中的一些细节其实可以缓解颈椎病，挑选枕头也有讲究的，好的枕头可以更好地保护我们的颈椎不受伤。颈部是人体很关键的部位，是人体最狭窄的部位，如果把人体看成一个瓶体的话，颈部就是“瓶颈”了，它上撑头颅，下连躯干，是很重要的，所以，保护颈部很重要哦。选一款护颈枕，给予颈椎足够的呵护。

随着年龄的增加，脊柱就开始退变，也就是老化，进而演变成很多的疾病，比如椎间盘突出、椎管狭窄、脊椎骨错位等，保护颈椎来说，首先要让颈椎始终保持一个良好的体位，同时建议1个小时变化一次体位，比如不要在乘车时间睡觉。因为在急刹车的时候我们的颈椎会产生挥鞭运动，对颈椎有着非常严重的危害；不要长时间的低头玩手机、打麻将等，每隔一段时间最好活动活动身体变化一下姿势，坐着时不管是看书还是工作，一般来讲我们的视线与桌面的角度成40度到45度是比较合适的；长时间坐车时，建议你带一个颈围，会减少颈椎的负荷。

针对颈椎不适，中药可以采用葛根汤合四逆汤。如果问题已经严重了，用手触摸能感觉到颈椎两侧肌肉僵硬而且有结节或者隆起的话，就需要再加上一些破瘀的药物，如桂枝茯苓丸等，每天仰脖同时采用缓缓地鼻吸口呼的方法来呼吸，能够在减少颈椎压力的同时调节身体整体的气血循环，即能舒缓全身筋骨，让身体达到极为舒适的状态。