别人的体态VS你的体态
别人的体态：天鹅颈直角肩，又美又挺拔；
你的体态：溜肩脖子短，还有难看的富贵包，没气质还显老；
努力工作不能使你一夜暴富，但能让你看起来特别“富贵”。如果你经常低头伏案工作，又久坐不动，那么恭喜你，用不了多久，你就能喜提“富贵包”一枚，成功进军“虎背熊腰”大军！
“富贵包”是怎么找上你的？
如果你的后颈部有一个圆润的“肉包”，看起来像是背上长了个锅，摸起来还有点疼，那么你极有可能有富贵包。富贵包的形成与长期劳动、经常含胸低头玩手机，以及长期不正确的坐姿站姿等因素有关。
经常低头、驼背、伸着脖子办公，就会导致颈部后面的软组织被不断拉伸，造成颈部肌肉的劳损和增生。
长此以往，颈部后面的软组织会逐渐肿大或者隆起，从外表上看就会形成一个圆润的“肉包”，这个肉包就是我们平常所说的“富贵包”。
“富贵包”是颈椎病的预警
很多人都以为富贵包是肥胖导致的，只是难看但无伤大雅，但其实，“富贵包”是颈椎病的预警，它的出现意味着颈部软组织已经受到严重损伤。
△“富贵包”形成过程
正常情况下，人的脊柱是存在生理性弯曲的，颈椎是向前弯曲的，胸椎是向后弯曲的，颈部和胸部交接的部位是向前向后弯曲的过渡。
在健康状态下，颈椎和胸椎的弯曲度是合适的，不过度向前也不过度向后。
但在病理状态下，颈椎过度向前弯曲，胸椎过度向后弯曲，就会导致颈椎胸椎交界处的骨头发生错位，产生突起，从而影响到周围附着的肌肉，相关的肌群因为过度紧张发生痉挛，导致颈椎部位的血液循环不畅，引起颈部脂肪堆积，从而就会形成“富贵包”。
颈椎是头颅与躯干的连接，有着“牵一发而动全身”的地位，“富贵包”的出现不仅会引起肩颈部位的胀痛，还会使颈部曲度变直，长期会导致颈椎病。
如何远离“富贵包”？
保持正确的站姿、坐姿，切忌含胸驼背，避免头颈部过度前屈。尽量不要长时间保持一个姿势，看手机、电脑时保持合适的高度，腰背挺直，工作一段时间就站起来活动活动，伸展一下身体。
锻炼肩颈部位肌群，纠正体态。适度锻炼可以让过度紧张的肌肉得到放松，日常生活中可以多做一些拉伸运动，缓解肩颈疲劳，促进肩部血液循环。还可以学习一些瑜伽课程，增加身体的柔韧性，同时也有助于改善自己的体态。
参考文献
蒋锦霞.长“富贵包”不是因为胖，可能是病[J].发明与创新(大科技),(12):46.
叶洁.富贵包并不“富贵”，
