北京哪家的白癜风比较好 http://www.xxzywj.com/m/据世界卫生组织(WHO)公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排序，仅次于第一名心脑血管疾病。而目前我国报道全国有2亿多患者，该病的总发病率为17.3%。
国内一项对例颈椎病患者展开的调查显示：近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路跌至39岁，低龄化趋势明显。青少年和上班族患颈椎病的人数徒增。
说出来家长可能不信，孩子比大人更容易得颈椎病。因为从孩子本身发育特点来看，小孩脊柱更容易变形。
而有关报道显示，20岁以下青少年颈椎病发病率高达12%。
河南中医院儿童康复科主管康复治疗师赵书营介绍，他曾接诊过一个9岁的男孩伟伟，颈椎出现了严重反弓。
家长一开始只是觉得孩子注意力不集中，成绩退步。问孩子什么原因，伟伟说总是恶心头晕。
当时家长没注意，只认为是伟伟为了逃避学习找的借口。
但后来孩子情况变得严重，颈部前倾、低头缩颈、含胸弓背。
医院检查，才发现一切都是因为孩子颈椎出了问题。
(图片来自网络)
伟伟说，他平时有沉迷玩手机的习惯，经常一玩就是两三个小时，头一直低着，完全沉浸在手机的世界里......
这才导致颈椎反弓。
之前有个调查，关于成年人和未成年人，对于低头时间和颈椎疼痛的关系。
如图显示，孩子低头时间越长，颈椎疼的越多。
欧洲脊柱协会曾经给出一组数据，当我们低头看手机时，脖子和身体通常呈60°角。当头歪向一边不回来的状态，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉要承受27公斤以上的重量，想当于脖子上扛着5袋大米。
这是多么可怕的一个重量。由此可见，长时间低头，危害巨大。
那么我们应该如何预防颈椎病呢？
1.把持正确的姿势
长期不良姿势是引起颈椎病变的主要原因。
而导致长期不良姿势的元凶包括：枕头过低或过硬、驼背、伏案书写、不正确姿势看书、趴在桌子上睡觉等等。
这些错误姿势都会导致颈椎变形。
2.定时做做颈椎操
长时间学习或者看电脑手机，要起来活动活动。的是做一些颈椎操。
最基础的颈椎操就是“米”字操。用头在半空中画“米”字。
3.经常参加体育运动
很多运动都可以锻炼到颈椎。比如打羽毛球。打篮球等等，只要是涉及到抬头的动作，都可以预防保护我们的颈椎。
4.注意颈部保温
天气不好或者气温比较低的冬天，注意颈部的保暖。因为温度低会导致血液循环不良，长期积累会在颈部形成肿块。造成不好的影响。
