手机可以说是我们日常生活中最必不可少的一种通讯设备，随着科技的不断发展，手机给我们带来的变化也越来越大。有了手机之后我们再也不用买闹钟定闹铃，而是在手机上轻轻设置一下即可，对于每一个人而言，在早晨起床后第1件事不是上厕所，更不是吃饭，而是先看一眼手机，甚至有了手机家里都不再用挂钟表了。在每天睡觉以前，我们需要干的一件事也是会先看一眼手机，而且睡前玩手机更是成为一种惯例。那么在睡觉，以前经常玩手机的人发生了哪些变化呢？各位朋友，不妨看一下手机给我们带来的影响有哪些吧。
睡前经常关灯玩手机的人，可能会遇到5件“麻烦事”，早看早受益
第1件事：拖延症
相信很多人都有这样一个习惯，当全身心的投入到手机当中去时一些事会忘了做，尤其是在平时烧水做饭的时候。而且在晚上睡觉，以前若是玩手机当然提起精神头以后，更是容易出现失眠的情况造成人们睡眠时间越来越短。
第2件事：颈椎病
长期保持一个姿势玩手机难免会使颈椎不舒服，长此以往甚至会出现变形，而且很多人在网上喜欢倚在沙发上或者是床背上保持一个姿势抱着手机玩游戏或者是看电视剧，背部会变得越来越弯，而且一旦患上颈椎病是很难治愈的。
第3件事：反应慢
睡觉以前经常玩手机的人难免会熬夜，从而睡眠质量的下降不仅减少了睡眠时间，而且会使人的抵抗力和免疫力以及神经系统也会受到，从而大脑细胞受到伤害后会变得反应迟钝。
第4件事：生物钟打乱
在以前没有手机的时代里，也就是我们现在的老年人他们一般都在9:00以前睡觉，然而他们的身板确实比我们要硬朗得多。因为玩手机是会上瘾的，若是在夜间经常玩手机会使睡觉的时间越来越晚，这样我们会形成晚睡的习惯，从而打破生物钟。
第5件事：皮肤变差
在晚上关上灯以后玩手机，屏幕过亮会给皮肤带来，从而面部会出现长痘长斑甚至是出油的情况。而且在晚上经常熬夜会使内分泌紊乱，从而黑色素在面部沉积。
所以各位朋友们在睡觉以前一定要克制自己，按时睡觉，不要过度的玩手机，尤其是现在家里的孩子也有玩手机的习惯，所以家长们一定要及时纠正。
