自媒体职招聘微信群 http://www.zguolife.com/news/49891.html现在有很多的人在上班的时候经常久坐，所以就会带来一些疾病，那么久坐办公室的你，该如何远离颈椎病呢，其实更多的人现在上班的时候是面对电脑，所以就会长时间坐在一个地方不动，但是这个是不正确的，如果你长时间坚持一个姿态的话，就会给自己的身体带来很多的疾病，那么，对于上班的你来说，如何有效的避免颈椎病呢？今天我们就教你4招，这样可以在之后轻松避免，赶紧来学习一下吧。
正确的坐姿
其实现在对于一些职场的人来说，除了脱发，那就是颈椎不好了，想想上班的时候都是低头看文件，抬头看电脑，一工作就是十几个小时，甚至可能有时候会出现加班，这样的话就会造成这些现象的发生，那么该如何有效的去避免呢？首先我们需要在上班的时候，坐姿要正确，保持端正的坐姿，这样我们的身体可以充分的接触到椅子的表面，肩部可以放松，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的状态，使我们的目光可以与电脑的屏幕保持一致，这样可以有效的缓解颈椎病的疼痛，而且还可以对我们身体的其他部位有一定的保养作用，所以一定要在上班的时候，保持正确的坐姿。
不要久坐，多活动
很多时候对于一些人来说，上班的时候可能有点太投入，而且由于工作比较忙，就会坐在那里一直做的，长时间久坐就会带来颈椎痛的毛病。其实即使你再忙，隔一段时间就需要我们站起来活动一下，这样身体上的肌肉就可以有效的放松一下，没必要一直坐在那里。所以我们可以规定一个时间点，比如坐一个小时，我们站起来放松几分钟，这样就可以有效的缓解颈椎病的发生了，因此，千万在上班的时候不要久坐，适当的运动一下，所谓劳逸结合嘛。
抬头远望
很多人在工作的时候，经常长时间盯着电脑不停的工作，其实这个方法是不正确的哦，虽然你感觉你一直不停，就觉得工作效率会很高，而且完成的快，但是你要想想长时间这样的高效率的工作，会不会对我们的眼睛造成一定的伤害，所以一般工作1~2个小时左右之后，眼睛就会由于长时间工作有疲惫感，如果你在坚持工作的话，就会影响视力，而且对颈椎也不好，所以这时候我们可以选择抬头向远处看，这样可以消除疲劳感，而且对于我们的眼睛和颈椎来说也是有一定的好处的，因此，上班时间一定要抽空抬头远望，这样也可以有效缓解一些病痛的发生。
睡觉姿势
其实很多时候，颈椎不好也可能跟我们睡觉的姿势有关系，因为现在很多的人睡觉的时候不会注意自己的姿势，所以就会随意的乱睡，但是经常会出现一些身体越睡越疲劳的现象，睡觉的时候枕头不要太高也不会太低，是枕高以8~15厘米为宜，或者是睡觉的时候将枕头中间压扁，这样早晨起来才不会有颈椎酸痛感，因此，在睡觉的时候一定要采用一个合适的姿势去睡觉，不然即使你睡觉也会带来很多的疼痛感，因此，在办公室工作的你一定要注意一些方法，而且睡觉的时候也要保持正确的睡觉姿势。
声明：部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知立即删除。本文由美璃玻璃茶具团队原创发布在百家号平台，欢迎
