最近，不少读者反应，继《腰椎间盘突出的康复法》这篇文章发表以后，不少读者对李照山老师写的文章特别感兴趣，实用、简单、对症，让广大患者朋友有了福音，还让我联系李照山老师多写几篇这样的文章，如：颈椎病、肩周炎之类的康复治疗法等等。
在我们身边，有不少人患有颈椎病。随着年岁的增长及不良的生活方式如躺在床上看电视看书、长时间低头写作或操作电脑，均会使颈部肌肉长期疲劳而发生损伤，这就是该病的发病机理。其结果造成了颈椎曲度改变（图1）或骨质增生、进而刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管所产生的临床综合征，让患者苦不堪言。
随着医疗技术的不断提高，医学上的康复法有理疗法、牵引法、推拿法、针灸法等等。这些方法可减轻或消除局部症状，使颈椎曲度不正的现象逐渐改善，以达到防治目的。笔者依据中医康复原理创编的大成拳临症康复法对颈、肩、腰部位的疾患效果显著，已成为患者自我治疗的福音，其中的“擎天巨柱”和“回首弓射”更是颈椎病的克星。
1、擎天巨柱操练方法
先站好浑元桩:两脚横开，与肩同宽，两腿自然弯曲，两臂抬起，两手与肩同高，两肘略低于肩，两手食指约6寸距离（图2）。此桩可单独练习，亦为康复动功的起始态。
此后，以鼻深深吸气，在缓缓以口吐气时，左脚迈步成丁八步，两臂向上抬起，两手高举，引颈上抬，整个身姿如同擎天巨柱矗立于天地之间（图3、4、5）；
此后以鼻吸气，再次以口吐气时，左脚后撤，两手回落至浑元桩状态；
右式练法与此相同，方向相反。如此左右操练共三次。
2、回首弓射操练方法
以浑元桩为起势状态；以鼻吸满气后，随着缓慢的呼气左脚上步为丁八步，上身向左后方转动，两臂带动两手向左后方摆动，整个定势如同回首拉弓射箭之状（图5、6、7）；
片刻后以鼻深吸气，在此后以口吐气过程中，左脚后撤，上身右转，两臂右摆至浑元桩；右脚上步练习与此动作相同，方向相反。共完成三个循环。
此外，大成拳临症康复法的第3个功法为“前伸后拉”，主要针对肩周炎的的患者，但该功法对颈椎病患者亦有一定的康复辅助作用，三者同时练习更能相得益彰。
想要了解李照山老师更多习武技巧、康复绝招、功法套路、习武心得请持续
