未病先防即病防变愈后锻炼世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，我国的发病率为17.3%。
一、哪些表现？
反复颈痛、容易“落枕”以及随之而来的颈后部酸胀、僵硬感，颈椎活动受限、发出“弹响”等情况确实是颈椎病的主要症状之一。
神经受压受损后所引起的上肢、手指麻木无力，握笔、用筷子不灵活，下肢无力、行走不稳、“踩棉花”等才是颈椎病的典型症状。
二、如何治疗？
颈椎病并非不治之症，治疗方法多种多样。保守治疗通常包括颈部制动、放松肌肉、适度纠正不良曲度、改善循环、促进水肿及炎症性物质吸收、营养神经等。特别是局部推拿等物理疗法对由于颈椎曲度不良、肌肉紧张劳损造成的局部炎性疼痛等症状的治疗效果明显且简便易行。
三、怎样预防？
传统医学讲究“治未病”，现代医学提倡“预防为主”。最理想的预防办法是纠正不良姿势和习惯，同时进行科学的运动锻炼。第一要务就是减少伏案低头的时间。避免长期保持同一个姿势。调整桌面(或工作台)的高度与倾斜度，使头、颈胸部保持正常的生理曲线。其次是注意劳逸结合，根据自身情况制订科学的功能锻炼方案，进行一些针对性锻炼。在体育运动方面我推荐的运动是游泳。
尽管颈椎退变不可避免，但颈椎病却可以预防。
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