北京白癜风医院在哪 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin很多的上班族天天喊：完了完了，我每天这个脖子啊，完蛋了！你说天天在办公室加班就算了，脖子还不争气，颈肩酸痛，后背沉重的很，你说这可咋整啊？
那你这颈肩问题有点厉害啊！正所谓，好的身体能助你工作一臂之力！今儿就来给大伙讲讲关于颈椎病的哪些问题吧！
关于颈椎病：
颈椎虽然是方寸之地，却神经血脉汇集，向来被医家看作是关隘、要害。颈肩部有脊髓、椎动脉、颈动脉、神经根等多种重要组织通过，处于人体神经中枢的重要部位，支配着全身活动。
颈椎病分为六类，即神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合性颈椎病。临床显示，其中四类颈椎病属于多发类型。
1、神经根型：发病率最高，表现为上肢放射痛和感觉障碍，手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏可加重，就医时间越早，疗效越好，大部分病人可以部分缓解，不需手术治疗。
2、脊髓型：约15%病人为此型。当发生椎间盘突出、骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。
3、大多数是在中年以后以“隐性”形式发病，临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。
颈椎疼痛怎么办？
1、波浪屈伸
预备姿势同前。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。
下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻。
然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。
2、风池穴
风池穴位于后颈部，两条大筋外缘凹陷处(头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)。正确的按摩这里可以在一定程度上缓解头痛和眩晕症状。
首先将两手拇指分别放在颈部风池穴，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次;随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴。
3、举头望明月
这个动作能够缓解身上很多部位的肌肉紧张，不过做这个动作的时候一定要标准，首先要先站直，双脚打开与双肩同宽，双手叉腰，头部向前伸，身体缓慢转动，头部要随着身体最大限度的转动。
恢复身体动作后，继续重复，然后将头缓缓向前呈望月状，这个动作可以根据自身的情况，选择转动的角度和方向。
4、按落枕穴：
位置:在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候，也可以按压这个位置，特别是有些人经常性落枕，这是颈椎病的前兆。
按摩方法:用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感就行，可以治疗落枕，手臂痛，对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。
5、双手举高
这个动作分男女。男士只要双手平举同肩高就可以了。女士是要上下挥动双手，像蝴蝶煽动翅膀那样。
每天一小时，或者是平时在家，从客厅走到房间就可以做一下，方法超简单，贵在坚持。
6、酒瓶疗法
取一只空啤酒瓶用毛巾包裹，仰躺在床上，把瓶子横在脖子底部，枕20～30分钟，每天1～3次。
7、头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
8、点按曲池、合谷两穴
取穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴，上述为曲池穴；在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，此为合谷穴。
点按：上述曲池穴、合谷穴配合，依次点按为一组，每处点按3分钟，感受到些许微痛即可，每天点按3组即可。
作用：消肿止痛，调和气血，疏经通络，给你的颈椎释放压力！
9、一卷卫生纸轻松解决颈椎病
方式方法：取卫生纸一卷，有塑料包装的去除外包装，粗细根据自身情况而定，平躺不枕枕头，卫生纸正好置于颈椎的凹陷处，放松平躺10——15分钟。期间切勿玩手机等。
原理：平躺后颈椎的凹陷处正好枕在卫生纸上，卫生纸的凸起弯曲可以恰好托起颈椎，能够有效地恢复颈椎曲度，放松颈肩部肌肉。
注意事项：如出现头痛头晕等不适情况应立刻停止，另外时间最多15分钟。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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