年轻人得了颈椎病该怎么办邱颈椎 [复制链接]

颈椎病定期对颈椎病进行健康检查，尤其是年轻人，应注意检查先天性或特发性畸形，例如特发性脊柱侧凸或脊柱侧弯。如果将来这种情况容易引起颈椎变性，则脖子和背部疼痛会过早出现。

对于那些从事剧烈颈部活动的人，应注意是否发生椎弓根骨折。如果存在此类结构缺陷，则应加强背部保护，以防止再次受伤。

改善姿势并将工作与休息结合起来：纠正年轻人不良的读写姿势；目前，年轻人的学习负担很重，读写能力通常很差。如果长时间不纠正，将影响脊柱的正常发育，并可能成年。引起颈部和背部疼痛。注意自我调节，避免长期反复固定。劳动部门应规定最大负荷，以避免脊柱超负荷，以免促进和加速退化。

生命在于运动，颈椎健康在于运动。中医早已认识到体育锻炼在预防中的作用。现代医学证明，运动可以增强心脏，肺和神经系统的功能，使身体强壮，充满活力并延长寿命。运动对肌肉骨骼系统也有很好的效果。例如，肌肉附着的骨性过程增加，骨密度增加，并且肌肉强度增加。锻炼可改善骨骼，关节和韧带的血液循环，增加新陈代谢过程，增加骨骼的有机成分并减少无机成分，增加骨骼的强度和韧性，并延迟骨骼变性。强壮的背部肌肉可以防止颈部和背部的软组织损伤。锻炼腹部和肋间肌肉可增加腹内压和胸内压，并有助于减轻颈椎负担。

每天向后走20-25分钟并不能预防这种疾病。建议每天早上和晚上进行一次五点或飞燕颈部和背部肌肉运动，以取得更好的效果。