中科白癜风医院用疗效说话 http://m.39.net/pf/a_4892460.html-01-07膏穴疗法沈大夫
如果发现自己得了颈椎病，你会怎么办？在这里和大家说一句，千万不要放任不管，一定要积极接受治疗，因为随着病情发展，会慢慢恶化继而导致无法下床，严重会出现心脏病、猝倒，甚至面瘫等并发症。所以，针对颈椎病的不同时期，应当采用不同的治疗缓解方法。
在进行相应的医疗处理之后，可以配合一些康复功能锻炼。
主要有以下几点：
1
双手放在颈部后面，缓慢的向后弯脖子去看天花板，并收拢双肩，使肩胛骨靠拢。
2
保持良好的站姿或坐姿，面向前，将耳朵尽量靠拢自己的肩膀。这样每侧做3~5次。
3
保持良好的站姿或坐姿，缓慢的将头转向左边再转向右边。
4
保持良好的站姿或坐姿，将手掌放到额头上，手掌和额头对抗用力。保持头和手不动，维持5秒。
5
保持良好的站姿或坐姿，将手掌放在头的各个方向，手掌和头对抗用力。保持头和手不动，各个方向维持5秒。
6
保持良好的站姿或坐姿，手放在头的一侧，向同侧转动头。保持头和手不动，每一侧维持5秒。
7
保持良好的站姿或坐姿，将双手放到头的后面，手和头对抗用力。保持头和手不动，维持5秒。
8
保持良好的站姿或坐姿，肩膀放松，双手垂直放在两旁。双肩朝耳朵的方向向上耸起，维持3秒。
9
肘关节90度站立，向外旋转手臂使两侧肩胛骨靠拢，维持5秒。
这些动作可以通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状
另外，增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止病情复发。而颈肩保健操适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。
关于颈椎病的保健康复，还有穴位按摩法，在这里也分享给大家~
按揉风池，拿捏劲肌
用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉15次。
将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴左右交替各15次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛，解痉止痛，调和气血。
按压肩井
以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压15次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
按摩大椎
用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
不要偷懒，动起来吧，疼痛才会慢慢缓解。另外积极接受治疗才是明智之选，祝愿所有朋友都能有个健康的身体~
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