北京中科白殿风医院怎样 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/亲们早上好
失踪了一段时间小编终于肥来了
许久未更新并不是耍滑偷懒
而是因为最近小编
颈椎病犯了
??
话说病来如山倒
有一天小编突然感到一阵晕眩，头疼，耳鸣，眼冒金星
然而这一晕就间断式晕了整整一个礼拜
直到无法正常工作
小编终于撑不住去看了急诊。
经过一连贯的检查，各项指标一切良好，并没有明确的诊断。
医生告诉我这应该是长期伏案工作导致严重的颈椎病！！
颈椎结构脆弱＋不良生活習慣→颈椎病
于是乎，
借着这次切身的体验
小编决定要更新一条
这4个小动作如果你不能顺利完成，或有疼痛感，说明你已经有可能被颈椎病“盯上了”，要及早预防。
专家支招
●在枕头的选用上，切忌高枕，而应该使用不高且较软的枕头，能正好维持颈椎的自然状态，使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。
●要改变不良的工作姿势，无论是写字还是在电脑前操作，都要挺胸抬头，腰与大腿、大腿与小腿保持在90度角。同时，把座椅调整到合适的位置，让显示屏高度与双眼等平。
●长时间静坐办公对健康不利，最好每隔一到两个小时就起身活动一下，做做颈部保健操，呼吸一下新鲜空气。
●要做好颈部的保暖，因为寒冷易引发肌肉的收缩和痉挛，这对颈部已有不适感的人来说更是“雪上加霜”。
●可寻求针灸推拿手法治疗来缓解颈部肌肉紧绷的状况，重度的颈椎问题可通过李氏牵引术，内调外治，缓解颈椎问题。
上面的预防措施看起来很简单，但是光了解是不够的，一定要付诸在实际行动上。记住，颈椎是你身体上的一个“零件”，如果你想要身体“运转正常”，就要保养好这个“关键”的“零件”。
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祖传中成药
