对于广大的上班族来说，可能有80-90%的人会存在颈部不适。然后通过万能的度娘或者朋友圈，给自己得出一个“颈椎病”的结论。所以在办公室会经常听到这样的对话。“我脖子最近特别疼，感觉好像得了颈椎病”。“我也是，尤其一上班工作，脖子肩膀都特别难受，可能也是得了颈椎病”。01颈部不适似乎只要有颈部不适，就直接和颈椎病联系到一起。但是很多时候，只是我们自己在加戏而已。其实对于大多数上班族，颈部的不适感或疼痛感只是颈部肌肉问题。并未牵扯到颈椎，这种只在肌肉而不在骨的疾病被称作颈肌劳损综合症。颈肌劳损综合症是一种颈部特别常见的疾病，它是由于长期屈颈姿势引起的。长期屈颈、俯头姿势的静力性工作，主要损害头夹肌、项韧带、斜方肌等。
颈肌长期缺乏收缩运动，局部血液循环减慢。
新陈代谢降低，产生慢性炎症。引起肌纤维变性和肌肉痉挛、粘连。使局部的神经血管受到牵拉或压迫引起的相应症状。多发于18~45岁之间。45岁以后，一般首先考虑颈椎病。
病因与症状
常见病因长时间伏案学习，长时间在电脑前工作，活动减少；不爱好锻炼，颈肌不发达，肌力较弱；夏天长久呆在有空调的房间；睡姿不正确。主要症状颈部疲困酸胀是早期的症状，随着病情发展。出现颈肩部酸痛、颈部活动受限。并可伴发头晕，眼睛不适或视力减退。针对颈肌劳损综合症，早期可通过一些家居康复练习来缓解颈部的疲困酸胀不适感。如果症状比较严重，建议咨询专业运动康复师进行治疗。
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