奈样健康绣娘别让刺绣偷走了你的颈椎健康 [复制链接]

苏绣是我国著名的手工艺品，素以绣工精细，针法活波，图案秀丽，色彩雅洁弛名中外。中国是一-个文明古国，有着悠久的历史，而传统民间工艺则是中国的艺术瑰宝，苏绣更是一朵奇葩，距今已有几千年的历史。

苏州镇湖是苏绣的生产基地，几乎每家每户的母亲与女儿都会刺绣。苏州目前现存八千绣娘，传承任重道远。

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绣娘每完成一幅绣作，虽然内心满足欣喜，但匠心制作的背后，却都需要耗费很长的时间以及精力。一天久坐的长时间刺绣，绣女们最常感受到的不适来自颈部，长时间刺绣会感到颈部甚至肩膀酸痛，腿脚发麻，腰酸背痛，严重的还会出现手指麻木。很多绣娘都患有肩周炎、颈椎病，在刺绣过程中，经常受到酸痛的折磨。

绣女们长时间“埋头苦干”，日常工作中颈椎、椎间盘、韧带、关节以及颈部肌肉长期得不到休息而造成慢性损伤。慢性损伤逐渐累积先引起肌肉劳损、椎间盘退变以及椎间隙狭窄，然后出现韧带的松弛，钩椎关节可以出现增生性的骨刺。增生的骨刺暂时增加了颈椎的稳定性，但是突出的骨刺同时也可以压迫和刺激颈部的神经根，导致手麻、脑血管缺血等症状的出现，这就是我们熟知的“颈椎病”。不同状态下，颈椎所承受的压力也不一样。但是，无论是颈部的上段还是下段都是在前屈(低头)时压力负荷比后仰或者中立位时迅速增加。

颈椎病健康专家建议绣娘一边刺绣，一边可以参照下面几点来预防颈椎病，注意劳逸结合。

①正确的坐姿

坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。同一姿势不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

②正确的站姿

当需要长时间站立时，可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

作为长期低头伏案工作者，千万别让刺绣偷走了你的颈椎健康，绣累的同时，也可以辅助颈椎治疗枕，绣累了躺个十分钟，缓解疲劳，纠正人体脊椎生理曲度，疏通经络消除富贵包，改善腰椎血液循环，放松身体肌肉筋骨。