北京白癜风医院 http://www.bdfzkyy.com/相信大家都有晚上睡前刷手机的习惯吧，晚上睡觉时都喜欢在床上刷会儿手机再睡觉，然后玩着玩着困了就睡手把手机放在了床头上。
我们都知道手机的辐射是非常大的，会有害我们的身体健康，也有很多人因为辐射太大而把手机放到很远处，那么手机放在床头，到底有没有危害呢？睡觉时放多远才算安全呢？
手机放床头的危害
1、影响睡眠质量
手机放在床头之后很容易就能触及到，当夜晚翻来覆去无法入睡，就会顺手拿起床头的手机，说好看一会儿手机就睡觉，结果看着看着手机越来越精神，甚至一整夜晚都献给了手机，从而影响睡眠质量，导致天精神不佳影响工作。
2、影响眼睛功能
手机放在床头上有隐患对身体造成的影响明显部分人有这种习惯，睡到半夜又会忍不住看一下手机，还可，能让眼睛功能降低。
要保持健康提高眼睛，功能很重要，现在很多上班族需要依靠手机、电脑等操作来传递资料，发送信息已经疲劳用眼，眼睛长时间使用容易感觉到酸胀干涩，甚至容易流眼泪。
如果还总是把手机放在床头，又忍不住去看手机，屏幕强烈的光线会让眼睛受累，久而久之视力下降，眼睛干涩疲劳表现明显。所以要避开这种坏习惯，手机远离卧室才对眼睛有保护作用。
3、对手机出现依赖
手机放在床头会再来影响，久而久之会出现依赖情况，很多人远离手机就紧张焦虑，总是害怕重要的信息错过了变成手习惯后，手机一离开就容易紧张，而情绪波动会影响健康。
如果可以在睡觉之前把手机放在卧室外面，不用惦记着手机才能安稳如水，同时保持情绪的稳定，很多人都没有注意这个问题，容易出现精神方面的问题。
睡前经常玩手机对身体有什么危害？
1、颈椎受伤
现今生活压力非常大，人们回到家都会不自觉地玩手机，用睡前玩手机的行为，可能让身体承担了许多后果。
比如直接影响颈椎的健康，许多人在玩手机的时候，长时间保持在一个动作之中，就会让自己的颈椎肌肉紧张，骨骼弯曲幅度较大，可能会加速其退行性变，日积月累颈椎病就找上门来了。
为了自身健康也为了颈椎的健康，请大家在晚上睡觉之前不要频繁玩手机，要控制好玩手机的时间不要过长。
2、伤害肌肤
睡前玩手机不仅影响自己的睡眠，颈椎还会让自己的皮肤变得越来越暗沉，暗淡无光，我们在玩手机时我们的头部是低下的，由于重力作用的原因，使得脸颊和下巴肌肉下垂，加速衰老速度。
为了自身健康，建议大家一定要杜绝晚上睡前玩手机的习惯，才能够保养自己的皮肤，让自己永葆年轻。
3、伤害眼睛健康
长时间玩手机会导致眼睛处于一种过度疲劳的状态之中，而长时间的视觉疲劳将会导致眼睛出现流泪以及胀痛等不适症状。
甚至会导致视网膜局部出现供血氧不足的现象，直接影响到眼睛的功能，健康就是多种眼部疾病的出现，甚至会导致失明的严重
4、影响生物种
在床上运用一个多小时的时间玩手机平板或者其他一些发光的电子产品，都会减少人们生成褪黑激素总数大约22%。
而一旦人们的褪黑激素遭到了这种水平的抑制，那么人的生理周期也遭到影响，直接影响变异值处于浅睡眠，导致大大减少人们的睡眠时间。
床上玩手机需谨记
1、避免侧躺或俯卧玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力，很容易造成左右眼睛视力偏差，而俯卧则一对手肘，脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
2、不要开台灯玩手机
身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌影响代谢，长此以往不利于健康。
3、不要玩手机超过一个半小时
睡前玩手机很容易忘记时间，错过了让身体休息的时间，影响身体新陈代谢，所以建议大家睡前玩手机的时间尽量控制在一个半小时内。
