白癜风病 http://www.yunweituan.com/m/我们的头部占体重的10分之1，小小的颈椎要撑着这么一大颗头，实在很辛苦。但是4G、5G出现后，人们却比以前更虐待自己的颈椎，加上许多人日常生活需要长期低头看文件、看书，颈椎长时间固定不动，需要承受的压力更是倍增！
落枕原因多小心暗藏颈椎病变！
落枕在医学上称为颈椎周围急性发炎，它牵涉的范围很广，可能牵涉到筋膜、肌肉、肌腱，还有患者本身已有的颈椎病变。
如果患者说自己一觉起来突然单侧肩膀疼痛、僵硬，过去也没有颈部相关病史，通常医生可以放心地告诉他，这只是单纯的颈部急性伤害；但如果患者过去曾经有颈部疼痛的经验，这次突然连动都不能动了，这时医生可能就要通过详细检查，来找出潜在的疾病。
半年内落枕3次以上恐怕不单纯！
曾遇过这类‘病情不单纯’的患者，当问患者：‘你落枕过几次？’、‘我每个月都会落枕一次，总共大概2、3年了。’赶紧帮他安排X光检查，结果发现椎间盘已经轻微缩水，合并一些骨刺问题，原来颈椎早已退化了！
如果落枕频率超过每半年内3次以上，就要小心可能是颈椎退化；另外，如果出现手麻、肩膀麻，甚至脚麻、上背部大面积麻痛，麻代表压迫到神经，可能已有中度或重度的颈椎退化，务必尽速就医检查。
落枕自救毛巾操救救卡住的小面关节
分享一套落枕自救毛巾操，帮助缓解卡住的小面关节，但在做毛巾操之前，需要先辨别小面关节是处于‘打不开’还是‘关不起来’的状态。
假设你是左边落枕。当你低头时、往右倒（对侧）、往右转（对侧）时感觉疼痛，代表小面关节卡住打不开；当你往后仰、往左倒（同侧）、往左转（同侧）时感觉疼痛，代表小面关节是卡住、关不起来。
1.准备一条毛巾放在颈部后方，压在疼痛的颈椎上，双手抓住毛巾两端，往前拉伸，会觉得脖子酸酸的。
2.如果是低头时疼痛，也就是小面关节打不开，用左手往斜上方拉伸，同时头往右侧转，重复5到6次，就能帮助慢慢打开卡住的小面关节。
3.如果仰头时疼痛，代表小面关节关不起来，就要把头往左倒，就用左手往斜下方拉伸，同时头往左侧倒，重复5到6次，就能帮助慢慢关起卡住的小面关节。
