抑郁症康复以后，我变成了一个跟从前完全不同的人。
对我来说，30岁是人生的一个分水岭，这一年我得了抑郁症，持续时间有两年。在这之前我是个价值观比较单一的人，除了学习、工作，在多个方面都比较迷茫。经历抑郁症又康复，整个人变得完全不同了，在这两年的痛苦时光里，我也进行了深刻的对自我、对人类社会、对人的灵*层面的探索，也算是完成了一次深刻的价值观重塑，可以说除了皮囊没换，其他都更新换代了，尤其在身体、情绪、认知上有了一套自己的价值观，基本上可以相对清醒、从容地走上未来的人生路了。鉴于大众对抑郁症还有很多误解，我很乐意借着康复的这个时机，跟大家分享我从患病到康复过程中感悟到的种种。下面我就从身体调理、情绪疏导、认知改变这三方面入手分享一下我自己的蜕变。
首先，身体调理。在生病以前，我对如何保养身体一窍不通。我不爱泡脚、不爱戴帽子、（冬天）不爱戴口罩、不爱穿裤子（更爱穿裙子）、贪凉爱吃冰……倒也不是不爱惜身体，是不懂得怎么系统化地养生，不知其然，也不知其所以然。抑郁症被逼无奈自学了中医之后，才恍然大悟，人体很顽强也很脆弱，若不注意保养，日积月累小毛病就会发展成为大病。以前身体出现小毛病，因为底子好，都是扛过去就没事了，哪怕有点小问题只要能撑住就撑着。生病前几年经常胃疼，也不懂为什么，从来没太注意过；颈椎病一直没彻底治好，也就那么扛着，不影响大事就撑着了，
