做不了这三个动作的人,你的颈椎已经伤到肩 [复制链接]

说实话，现在大家坐办公室的时间越来越长了，尤其是大家都在长时间的使用着电脑，大家的颈椎问题一直以来都是非常重要的，甚至有很多的人走在路上都能够明显的看得出来，他的颈椎是有一些问题的，比如说都会习惯性的向前伸。仪态不够好，最重要的是它会引起一些病变，有很多人都认为颈椎的问题，是小毛病，大家矫正一下就好了，而事实上就没有那么的简单，我们可以自己来测试一下自己的颈椎，看看究竟到了哪个程度，下面来说三个动作，如果这三个动作你做不好的话，那么就证明你的颈椎的问题已经涉及到整个肩膀了，再不重视起来就不行了。

第一个动作是非常简单的，我们是要把双手向上伸，贴着耳朵，然后再缓慢的放下来，在这个过程当中，你能够感觉到自己的肩关节是在向外扩展的，如果你发现自己能够很好的做这个动作的话，那么恭喜你，你的肩关节外展这个方面是没有问题的，我们就可以排除肩部出现问题的这个选项了。

个动作也是非常的简单，我们需要坐在木制的椅子上，然后努力的向左转头，来看一下你的视线能够到哪里，如果能够达到正后方的话，那么证明你的颈椎还是可以的，而事实就是我身边的小伙伴们大多只能是他旁边的一点旁光而已，所以说大家的颈椎问题，现在就是要好好的保护起来，重视起来。

第三个动作是我们需要把整个的手向背后放置，放置在我们的肩胛骨上，也有一些小伙伴都不清楚肩胛骨是哪里，其实也是非常简单的，就是那块突出来的骨头，很多小伙伴们会放着不到，那是由于你的整个肩颈以及脊柱出了一点小毛病，这个时候就已经不是自己在家里调理就可以解决的问题了，医院来做专业的牵引和矫正，其实颈椎问题一直以来都非常的严重，但事实上它没有引起人们足够的重视，而是等到颈椎发木发疼的时候，才会敲响人类的警钟，这一点是不正确的，我们在日常的生活当中就是要注意保护我们的颈椎，毕竟我们需要用它来支撑我们的头颅，在所有的健康当中，它可是最重要的。

其实日常的保护非常简单，我们可以在使用电脑的时候稍微的加高一些，不需要低头来看，这样就会缓解很多。